Диета для тех, кто хочет забеременеть

Фото: Диета для тех, кто хочет забеременеть

Радость материнства жаждет познать каждая женщина. Но даже если у вас не получается зачать ребенка, это не повод отчаиваться. Ведь излишние переживания отнюдь не будут способствовать наступлению беременности, а даже наоборот только будут отодвигать этот счастливый момент. Так что если в организме будущих супругов не обнаружено каких-либо серьезных заболеваний, препятствующих зачатию ребенка, стоит продолжать предпринимать попытки, используя все доступные методы. И один из них – это диета для тех, кто хочет забеременеть.

Диета для беременности: важные «женские» продукты

Как известно, излишний вес является одной из причин женского бесплодия. Но немногие девушки знают, что нехватка веса также препятствует наступлению беременности. Так что основной принцип диеты – правильное питание с высоким содержанием ряда элементов.

Итак, диета для женщин, чтобы забеременеть, должна включать такие продукты:

Фото: Диета для тех, кто хочет забеременеть

  • Рыба (лосось, тунец). В ней содержится большое количество омега-3 кислот, употребление которых способствует нормализации менструального цикла.
  • Мед – кладезь натуральных витаминов и микроэлементов для крепкого женского здоровья. Диетологи советует заменять медом сахар во всех продуктах.
  • Мясо нежирных сортов. Диета не может состоять исключительно из растительной пищи. Белковые продукты, как источник витамина В12 – обязательная составляющая рациона.
  • Йодсодержащие продукты: морепродукты и морские водоросли.
  • Бобовые, зелень, натуральные овощи с рынка и картофель, как источники фолиевой кислоты для зачатия здорового ребенка. Готовить блюда необходимо на пару или отваривать.
  • Масла: растительное, оливковое холодного отжима, ореховое и тыквенное. Используйте эти источники витамина Е для заправки салатов.
Обратите внимание: диета для женщин, помогающая забеременеть, полностью исключает спиртные напитки и кофе. Как показали исследования, всего 3-4 чашки кофе или крепкого чая в течение дня, существенно снижают способность девушки к зачатию (до 40%).

В настоящее время наблюдается положительная статистика случаев, когда женщина сидя на диете забеременела.

Получить бесплатную консультацию врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Диета для мужчин

Порой проблемы с наступлением беременности связаны не с женским, а с мужским организмом. Точнее, низкое качество спермы: малое количество подвижных сперматозоидов или их низкая двигательная активность. Причин этому может быть несколько, и неправильное питание – одна из них. Мужская диета, чтобы забеременеть, должна включать:

Фото: диета для женщин чтобы забеременеть

  • мясные блюда, приготовленные на пару (отдайте предпочтение домашней курице или нежирной говядине, так как в этих сортах мяса отмечается высокое содержание цинка)
  • все виды свежих и отварных овощей, бобовые
  • грецкие орехи
  • цельнозерновые продукты

Если добавить к этой диете отказ партнера от алкоголя, то шансы забеременеть у женщины в разы вырастут.

Как видите, основной принцип диеты для тех, кто хочет забеременеть – все самое натуральное и полезное. Возможно, такой переход на правильное питание без вредной жирной пищи и фастфуда поначалу покажется вам изнурительным. Но ваш организм быстро перестроится на новую волну, и результат не заставит себя долго ждать.

Желаем вам крепкого здоровья и душевной гармонии. Ждём откликов, отзывов и комментариев по теме статьи. Не забывайте делиться ссылками на материал в социальных сетях.